라이프/info (658) 썸네일형 리스트형 젊음을 유지하고 싶으신가요? 젊음을 유지하기 위한 방법은 첫째 운동. 둘째는 건강한 식습관인데요. 운동. 그까짓 거 늘 하는 거잖아요? ㅋㅋ. 쿨럭. 사실 운동이란게 마음은 있는데 하기는 쉽지 않죠~ 바쁜 일상에 운동은 못하더라도 음식은 잘 챙겨 먹어야겠죠. 젊고 건강한 삶을 유지하기 위해서는 비타민과 무기질이 많이 함유된 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 면역력 강화에 필수적인 단백질을 알맞게 먹어야 합니다. 과일과 채소는 섬유소 부족 등으로 인한 변비 등 각종 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 해요. 과일과 채소도 챙겨 먹으면 좋지만 이 또한 운동만큼 쉽지 않죠. 운동하고 좋은 음식 챙겨 먹는 거 힘드니 몸에 안 좋은 음식을 먹지 말아 보자고요. 젊고 건강한 삶을 위해 피해야 할 음식 3가지. 튀기거나 바싹 구운 음식 음식을.. 수면 무호흡, 그 원인은 ?? 미국 흉부학회 학술지 ‘호흡기 및 중환자의학’ (American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine) 최신호(10일 자)에 실린 내용입니다. 지방이 많은 뚱뚱한 혀가 수면무호흡증(OSA)의 가장 주된 원인이 될 수 있다고 하네요. 글 읽다가 '혀' 보시는 분들 일단 다 읽고 혀는 나중에 보자구요~ ^^ 일반적으로 비만이 수면 무호흡증의 원인이지만 비만이 아니어도 뚱뚱한 혀를 가진 사람이라면 수면무호흡 증상을 보일 수 있다고 합니다. 이 연구는 미국 펜실베이니아대학 연구진의 실험 결과인데요. 실험 인원 : 수면무호흡으로 잠을 잘 못 자는 비만인 67명 실험 기간 : 6개월, 6개월에 걸쳐 몸무게를 10% 감량 지시 실험 경과 : 주기적으로 실험 참가자들.. 이전 1 ··· 80 81 82 83 다음
